Méditation de Pleine Conscience - Mindfunless
La pratique de la méditation est une expérience très personnelle. Elle nous fait découvrir différentes dimensions de nous-mêmes. Elle nécessite des bases solides et un minimum de connaissances afin de ne pas se perdre durant la pratique.
La pratique de la pleine conscience est comme une aventure.
Partiriez-vous dans un pays inconnu sans savoir : comment vous y déplacer, dans quelle langue communiquer et quelle monnaie utiliser ?
Les aventures, pour être sûres et riches en expériences, nécessitent de la préparation et de l'organisation. Le minimum est d'avoir; éventuellement, une "carte" ou une boussole mais surtout des connaissances de base sur le pays que vous visiterez et, pourquoi pas, un guide touristique.
C'est ce que vous offre cette formation. Elle est la préparation de votre voyage dans le monde de la Pleine Conscience et je serai votre guide.
Ensemble nous cultiverons l'équilibre entre discipline et spontanéité. Vous aurez l'occasion de partager vos expériences, de demander conseil. Vous obtiendrez les connaissances de base, recevrez une "carte" et une boussole pour préparer votre itinéraire personnel ainsi que le matériel nécessaire pour un voyage en toute sécurité.
Ce programme s'adresse à tous et à toutes.
Vous obtiendrez les conseils et le soutien nécessaires pour votre pratique de méditation.
Vous prendrez le temps, aurez l'espace et trouverez la motivation de pratiquer la méditation.
Vous comprendrez mieux les racines du la mal-être et du déséquilibre.
Vous découvrirez différentes techniques (de 3 à 30 minutes) et exercices.
Vous apprendrez à intégrer la pleine conscience dans votre vie ou dans vos cours.
Vous gagnerez en confiance, en bien-être, réduirez votre niveau de stress et augmenterez votre compassion.
Ce module se déroule sur 8 rencontres d'une durée de 1h15 chacune. Chaque séance comprend un temps pour la théorie, un temps de discussion et un temps de pratique.
À chacune d'entre elles, nous abordons un aspect de la pleine conscience et pratiquons une méditation différente.
Entre deux séances vous aurez un accès exclusif à des vidéos et des exercices, afin que vous puissiez pratiquer à votre rythme.