Cours de Hatha Yoga et de Yoga Nidra
La pratique du yoga pemet de nous libérer des tensions physiques, mentales et émotionnelles. Elle nous aide à avoir un esprit sain dans un corps sain.
Avec une pratique hebdomadaire vous verrez, en peu de temps, des résultats incroyables dans votre corps et votre esprit.
L'expérience sportive n'est pas un prérequis.Vous n'avez pas besoin d'avoir une expérience préalable en gymnastique.
Hatha Yoga
L'organisation traditionnelle d'un cours de Hatha Yoga se compose comme suit:
- concentration et échauffement.
- Salut au soleil.
- différentes postures (asana)
- 10 à 15 minutes de détente
Généralement, lors d'un cours de Yoga 10 minutes sont consacrés à des techniques de respiration (Pranayama).
Durée: 1.30
Yoga Nidra
Le Yoga Nidra est de plus en plus populaire en Occident. Une séance après une journée bien remplie est ce que vous pouvez vous offrir de mieux.
Le Yoga Nidra détend le corps et amène l'esprit dans un état de calme et d'harmonie profonds. C'est une pratique où l'on observe l'état intermédiaire qui se situe entre l'éveil et le sommeil.
Vous vous relaxez, confortablement allongé. L'enseignant utilise une variété de techniques pour vous guider et vous êtes est pleinement conscient de ce qui se passe. Grâce à cette pratique, vous cultivez la conscience subtil de vos états internes et à chaque fin de la leçon, vous ressentez un sentiment de plénitude et d'aisance.
Durée: 1 heure