Μαθήματα Χάθα Γιόγκα ή Γιόγκα Νίντρα

Η πρακτική της γιόγκα βοηθά στην απελευθέρωση από τις νοητικές και συναισθηματικές εντάσεις και θα σας δώσει ένα υγιές σώμα και ένα διαυγή νου.
Με εβδομαδιαία εξάσκηση σε λίγο καιρό θα δείτε απίστευτα αποτελέσματα στο σώμα σας και στην ψυχοσύνθεση σας.
Δεν χρειάζεται να έχετε προηγούμενη εμπειρία στην γυμναστική.

Χάθα Γιόγκα

Το γενικό πλαίσιο ενός μαθήματος Χάθα Γιόγκα είναι:

  • - επικέντρωση και ζέσταμα.
  • - Χαιρετισμό του Ήλιου
  • - διαφορετικές στάσεις (ασάνα)
  • - 10 με 15 λεπτά χαλάρωση

Γενικά ένα μάθημα Γιόγκα συμπεριλάβει επίσης 10 λεπτά τεχνικές αναπνοές (Pranayama).

Διάρκεια: 1.30 

Γιόγκα Νίντρα

Η γιόγκα Νίντρα γίνεται όλο και πιο δημοφιλής στη Δύση. Επιστρέφοντας στο σπίτι μετά από μια γεμάτη μέρα είναι ότι καλύτερο μπορείτε να προσφέρετε στο εαυτό σας.

Η Γιόγκα Νίντρα χαλαρώνει το σώμα και φέρνει το νου σε κατάσταση βαθιάς ηρεμίας και αρμονίας. Είναι μια πρακτική όπου κανείς παραμένει μεταξύ ξύπνιας και κατάστασης ύπνου.

Ο ασκούμενος χαλαρώνει ξαπλωμένος αναπαυτικά. Ο δάσκαλος χρησιμοποιεί μια ποικιλία τεχνικών, καθοδηγεί τον ασκούμενο τον οποίο έχει πλήρη συνείδηση του τι συμβαίνει. Μέσω της πρακτικής, ο μαθητής καλλιεργεί την εσωτερική του επίγνωση και σε κάθε τέλος μαθήματος νιώθει μια αίσθηση ολοκλήρωσης και πληρότητας.

Διάρκεια: 1 ώρα

Επίδραση:

Με την Χάθα Γιόγκα και την Γιόγκα Νίντρα βιώσετε άλλες διαστάσεις του εαυτού σας. Στην καθημερινότητα σας προσφέρουν χαλάρωση, ενεργεία, καθαρότητα του νου, ηρεμία και πολλά άλλα. Θα ανακαλύπτετε ότι η ένωση του σώματος, με το νου και το πνεύμα είναι το μονοπάτι προς την γαλήνη.

"Θα χρησιμοποιήσω όμορφες φράσεις από το μάθημα της Valerie για να εκφράσω αυτό που αισθάνομαι.
Νιώθω πως είναι η δασκάλα που γίνεται γέφυρα για να περάσεις απέναντι "ΜΑΚΡΙΑ".  Φαίνεται να έχει βρει τις βάσεις και την ισορροπία
για αυτό, κι αναμφίβολα, κατά τη γνώμη μου, έχει το ταλέντο να σε εμπνέει.
Σ΄ευχαριστώ που μου έμαθες να βλέπω Μακριά... εδώ και τώρα!"
Εύα - Δασκάλα Γιόγκα & Web Designer