H yoga σας δίνει ακριβώς αυτό που ζητάτε όταν έρχεστε σε εκείνη.

Το κίνητρό σας είναι αυτό που καθορίζει το τι θα κερδίζετε από την πρακτική σας. Για αυτό το λόγο θα μπορούσαμε να πούμε ότι η Γιόγκα είναι για όλους.  

Είναι η δική σας επιλογή!
 

Τι είναι;

Η yoga είναι μια αρχαία φιλοσοφία ζωής όπως επίσης και ένα σύστημα εξάσκησης που ενθαρρύνει και ενδυναμώνει την ένωση του σώματος, του νου και του πνεύματος.

H ετυμολογία της λέξης yoga πηγάζει από τη λέξη «yug», όπου στα σανσκριτικά σημαίνει “ένωση”. Ο εννοιολογικός ορισμός της αναφέρεται στην ένωση του σώματος με την αναπνοή, της αναπνοής με το νου και του νου με το πνεύμα. Ο ανώτερος σκοπός της άσκησης yoga είναι η ένωση με τον Πραγματικό Εαυτό μας.
Το σύστημα της Hatha Yoga ασκείται ευρέως από ανθρώπους όλων των ηλικιών και διαφορετικής προέλευσης. Προτείνεται, συχνά, σαν μία πρακτική που καταπολεμά το stress και ένα μέσον για να βελτιωθεί η φυσική μας υγεία και ευεξία. Πιο απλά, η yoga είναι, για τους περισσότερους, ο καλύτερος τρόπος για να ‘ξεδιπλώσουν’ το σώμα και το νου.
Η εξάσκηση της Yoga συνδέει το νου (εστίαση και προσοχή), την ενέργεια (ζωτική ενέργεια μέσω της αναπνοής με πρακτικές) και το σώμα (κινήσεις-στάσεις). Η Γιόγκα έχει μια μαγική ποιότητα. Προσφέρει πραγματική εξάσκηση του σώματος και αυξάνει την εσωτερική σας αντοχή, διαύγεια και ηρεμία.

Δεν είναι απλώς εξάσκηση του σώματος, ούτε μόνο καθίσματα. Η Γιόγκα είναι επίσης η τέχνη του να κινούμαστε με συνείδηση, να κινούμαστε σε ισορροπία. Και η εστίαση σε αυτό που κάνετε σας προσφέρει ηρεμία. Η Yoga δεν είναι μόνο για την σωματική υγεία, την ευελιξία και τη χαλάρωση. Μέσω της αρχαίας επιστήμης της Γιόγκα μαθαίνουμε τρόπους για την επέκταση και την ανάπτυξη της συνειδητότητας, ξεκλειδώνοντας όλων των λανθανουσών ικανοτήτων μας στο μέγιστο βαθμό. Μέσω της Γιόγκα μπορούμε να αποκτήσουμε την πλήρη επίγνωση του ποιοι είμαστε πραγματικά και το τι μπορούμε να γινόμαστε.

Η Υoga είναι κατ’ αρχήν βιωματική εμπειρία, που ξεκινάει από το φυσικό μας σώμα και δουλεύει σε όποιο επίπεδο έχουμε την ανάγκη ή την επιθυμία: στο σωματικό, στο συναισθηματικό, στο ψυχολογικό, στο διανοητικό, στο πνευματικό, ή σε όλα μαζί. Δείτε και νιώστε τη διαφορά, ανακαλύψτε πως λειτουργεί για εσάς!

 

Μια περίληψη της ιστορίας Γιόγκα


Οι αρχαίοι Yogi στη Βόρεια Ινδία βασίστηκαν στις βαθιές εμπειρίες τους και διαμορφωθήκαν πρακτικές για να επιτύχουν και να διατηρήσουν μια κατάσταση ισορροπίας. Παρά το γεγονός ότι η σανσκριτική λέξη Γιόγκα είναι συνήθως μεταφρασμένη ως «ένωση», η πρωτογενή έννοια της ήταν η καλλιέργεια της υψηλότερης συνείδησης σε όλα τα επίπεδα της ανθρώπινης ύπαρξης. Υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι να εξασκήσετε Γιόγκα και κάποιοι από αυτούς είναι ο διαλογισμός, η μελέτη, η αυτό-παρατήρηση, το τραγούδι και η μουσική και η Hatha Yoga.
Η εξέλιξη της Γιόγκα μπορεί να χαρακτηρίζεται από τέσσερις περιόδους στο χρόνο: Η Βεδική εποχή, η προ-κλασική περίοδο, η κλασική περίοδο και η μετά-Κλασική Περίοδο.
Η πρώτη γραπτή περιγραφή βρέθηκε στα κείμενα ‘Yoga Sutras’ του Patanjali - φιλόσοφος, γιατρός και εξασκούμενος στη yoga- που περιγράφει ένα μονοπάτι προς την πνευματική φώτιση, που αποτελείται από 8 μέρη. Ένα από τα μέρη αυτού του μονοπατιού είναι οι Asanas (στάσεις του σώματος). Είναι το κομμάτι που έχει εστιάσει περισσότερο ο δυτικός κόσμος.
Κάθε φορά που είστε στο χαλί yoga σας, συνδέεστε και γίνεστε μέρος ενός εξελισσόμενου και ισχυρού κόσμου, σε μια αρχαία παράδοση.

 

Οφέλη της Γιόγκα

Όταν οι ενέργειες στο σώμα είναι εκτός ισορροπίας, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική αστάθεια, σε ασθένεια, και σε μια γενική έλλειψη αρμονίας. Στάσεις που μπορούν να ασκηθούν σε έναν πολικό τρόπο (που σημαίνει το πρώτο στη μία πλευρά του σώματος, και υστέρα στην άλλη) είναι ένας τρόπος για να αποκατασταθεί η ισορροπία στο σώμα. Η εναρμόνιση αυτών των ενεργειών φέρνει βαθιά εσωτερική ισορροπία και ειρήνη. Βελτιώσεις μπορούν να γίνουν αισθητές ακόμη και μετά από μια μόνο συνεδρία, ενώ η τακτική πρακτική φέρνει βελτίωση στην  υγεία και ευημερία,  αρμονία του σώματος και του τόνου, συναισθηματική ισορροπία και  χαλάρωση.

Η Yoga προσφέρει πολλά οφέλη: σωματικά, ψυχικά και συναισθηματικά που μας βοηθούν να ζήσουμε τη ζωή μας στο έπακρο.


Σωματική υγεία
•    τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα όποτε το ενδεχόμενο των ασθενειών ελαττώνεται σημαντικά.
•    κάνει μασάζ στους αδένες και στα όργανα
•    βελτιώνει την κυκλοφορία, το οποίο βοηθά στη καλύτερη μεταφορά θρεπτικών στοιχείων και οξυγόνου σε όλο το σώμα
•    βοηθά στην καλύτερη αποβολή των τοξίνων από το σύστημα μας
•    προκαλεί αύξηση της δύναμης, της αντοχής και της ευελιξίας
•    αυξάνει τον μεταβολισμό
•    αυξάνει το μυϊκό τόνο

Ψυχική και συναισθηματική υγεία
•    ενισχύει το νευρικό σύστημα, μειώνοντας μακροπρόθεσμα τα επίπεδα του άγχους
•    αυξάνει το νευροδιαβιβαστή ντοπαμίνη, η οποία ανεβάζει την ψυχική διάθεση
•    βελτιώνει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση
•    αυξάνει την ικανότητα μας στην συγκέντρωση
•     ενισχύεται η δημιουργικότητα μας
•    μειώνει το επίπεδο της ορμόνης του στρες, της κορτιζόνης

 

 

Βιβλίο

Εντυπώσεις

Κρίση πανικού

Είχα κρίσεις πανικού για περισσότερα από 10 χρόνια. Από την πρώτη συνεδρία NLP, άρχισα να νιώθω την αλλαγή στον τρόπο σκέψης και αντίδρασης μου. Γεγονότα, πιεστικές καταστάσεις που θα μου προκαλούσαν κρίση πανικού, πλέον μπορώ να τα διαχειρίζομαι, δεν με τρομάζουν πια, δεν μου προκαλούν πια κρίσεις πανικού. Αγγελική - 32 / Οικονομολόγος

Δείτε τι λένε άλλοι

 

Ατομικές συνεδρίες NLP
Έφτασα στην Ολλανδία! Άνοιξα & διαβάσα το κείμενο που έγραψα πίσω τον Οκτώβριο, μετά την ολοκλήρωση τις NLP συνεδρίες μαζί σου. Ήταν σαν έχει προγραμματιστεί το μυαλό μου να ενεργήσουν με έναν ορισμένο τρόπο & ορισμένα πράγματα για να μου φέρει εδώ!!! (Υπήρχαν μερικές αποκλίσεις, αλλά ακόμα...!) Συγκινήθηκα πολύ. Μαρήτα Κατερέλου

Δείτε τι λένε άλλοι

Γιόγκα & Πραναγίαμα
Το εκπαιδευτικό υπόβαθρο, η επαγγελματική εμπειρία, η υψηλή ευαισθησία για την διαφορετικότητα & ο σεβασμός για τους προσωπικούς περιορισμούς είναι μερικά από τα χαρακτηριστικά που κάνουν την Βαλερί μια ειδική δάσκαλα. Είμαι ευγνώμων για τα βήματα που με βοηθησε να κάνω. Την πεποίθηση της ότι όλα είναι δυνατά σ'εκείνον που πιστεύει πραγματικά είναι "μεταδοτική!  Ιωάννα Μάρης Β. / Μεταφράστρια

Δείτε τι λένε άλλοι

 

Γιόγκα Νίντρα

«Ηρεμία. Όλα θα πάνε καλά. Ευχαριστώ Βαλερι.Τι ωραίο! Πολύ χαλαρωτικό! Ηρεμία! Γαλήνη.Έκτος από χαλαρωτικό ήταν αρκετά αποκαλυπτικό και με βοήθησε
να συνειδητοποιήσω κάποια πράγματα...» Παναγιώτης

Δείτε τι λένε άλλοι

Γιόγκα Νίντρα

"Σχεδόν "επικίνδυνα" αποτελεσματικό! Ομ και αισθάνθηκα σαν να αιωρούμαι. Η χαλάρωση φέρνει μια εσωτερική ανακάλυψη και αποκάλυψη. Ήταν και σαν ψυχανάλυση
αλλά διαφορετικό. Βυθίζομαι στο σκοτάδι και ξαφνικά ανακάλυψα το φως…" Στέλλα Π. / Αθήνα

Δείτε τι λένε άλλοι

Ατομικές συνεδρίες NLP
Με τις τεχνικές που γνωρίζει άρτια η Valerie "ξετρύπωσα" την βαθύτερη ριζά του θέματος μου ώστε να μη μου τρώει ενεργεία πια. Τώρα, 2 μήνες μετά, έχω στο νου μου όλα όσα συνάντησα σε αυτό το εσωτερικό μου ταξίδι: την αποδοχή & την εκτίμηση μου, την κατανόηση & την δύναμη να λέω αυτό που σκέφτομαι. Ζωή Δ. - Δασκάλα Γιόγκα - Αθηνά

Δείτε τι λένε άλλοι

Γιόγκα & Πραναγιάμα
Η αυθεντικότητα που έχεις στη διδασκαλία σου είναι ξεχωριστή, έχεις μια έντονη αίσθηση των αναγκών για τους μαθητές. Η αίσθηση της ελευθερίας είναι από τα πρώτα συναισθηματα που βίωσα στα μαθήματα σου. Σε ευχαριστώ Valerie που μου γνωρισες και με έβαλες στο μονοπάτι αυτό". Namaste Τσουμάνη Άσπα / Merchandiser at Inditex / Αθήνα

Δείτε τι λένε άλλοι

Valerie is an excellent NLP instructor. She inspired me to be more creative & imaginative. She helped me to deal with my fears and tackle them. Also, she taught me not to be afraid of the changes. I believe I was made a better person and a better professional teacher due to her guidance and support."
Αναστασία Ανίφαντη / Δάσκαλα ξένων γλωσσών / Αθήνα

Δείτε τι λένε άλλοι

Πρώτη συνέδρια NLP
Ήταν πιο ωραία από όσο περίμενα. Η κουβέντα έρεε και ... από αλλού ξεκινήσαμε και αλλού φτάσαμε. Τώρα είμαι πιο σίγουρη για το τι θέλω να ακολουθήσω. Σε κάποιον άλλον θα έλεγα να κάνει ΝΓΠ. γιατί έχει ενδιαφέρον, σου ανοίγει "πόρτες" στο μυαλό. Μιλάς για τον εαυτό σου, αλλά "μιλάς" και με τον εαυτό σου! Σε ευχαριστώ.
Ελένη Μαρκου - Αθηναϊκό - Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων

Δείτε τι λένε άλλοι

Η Τέχνη της Διδασκαλίας για δάσκαλους Γιόγκα
Ήταν σαν «Σιρσάσανα». Και αν βλέπεις το κόσμο άνω-κάτω ακόμα σου αρέσει. Το κανείς μια φορά και είναι σαν «Πο, Πο!!!» μπορώ να το κάνω. Το κανείς μια δεύτερη φορά και λες «Ενδιαφέρον!!!». Ύστερα όσο περισσότερο το κανείς, όσο περισσότερο το απολαμβάνεις. Εβέλινα Γιωργίερα / Δάσκαλα Γιόγκα / 42

Δείτε τι λένε άλλοι

Η Τέχνη της Διδασκαλίας για δάσκαλους Γιόγκα
Το συνκενκριμένο σεμινάριο ήταν πολύ όμορφο & εποικοδομητικό. Μου άνοιξε πολλές πόρτες & είδα πολλά πράγματα από διαφορετική οπτκή γωνία. Στεναχωριέμαι που θα τελειώσει... Η Valerie είναι καταπληκτική & είμαι πραγματικά πολύ ενθουσιασμένη & χαρούμενη που βίωσα αυτήν την εμπειρία. Μαρίνα Τρίαντου / δάσκαλα Γιογκα / 34

Δείτε τι λένε άλλοι

Ατομικές συνεδρίες NLP
Ξεχωριστή εμπειρία! Η φωτεινή παρουσία την Βαλερί, η θετική της ενέργεια & η ήρεμη δύναμή της με έκανε να έρθω σε επαφή με κομμάτια τα οποία δεν τολμούσα να πλησιάσω. Διέγραψα μία & καλή κάποιες τραυματικές εμπειρίες που με ταλαιπωρούσαν χρόνια. Σε ευχαριστώ Βάλερι!!!  Κατερίνα Σταθόπουλου

Δείτε τι λένε άλλοι

Σεμινάριο Γιόγκα Νίντρα

Ευχαριστώ για το πανίσχυρο εργαλείο αυτογνωσίας. "Όπως πάντα ήσουν υπέροχη δασκάλα". Πήγα βαθύτερα από ότι έχω παεί ποτέ με οποιονδήποτε άλλο τρόπο και ένιωσα υπέροχα γιατί "είδα" πράγματα πολύ σημαντικά για μένα. Τόνια / Δασκάλα Γιόγκα

Δείτε τι λένε άλλοι

Σεμινάριο Γιόγκα Νίντρα

Πολύ ουσιαστικό και βηθητικό σεμινάριο. Ευχαριστώ πολύ. Ελενα / Δασκάλα Γιόγκα

Δείτε τι λένε άλλοι

Μέσα mail
Wow! Valerie, this time I could answer most of the questions you asked me. And I made the exercise! Huge difference for questions 1 and 4! Less difference for the rest of the questions (when going bottom-up). I think it gave me much confidence to proceed with my job search. Thank you so much for helping me! Many many thanks, once more! Maritta

Δείτε τι λένε άλλοι

Κρίση πανικού

Καλημέρα Βαλερι, η Ιωάννα είμαι. Μ αρέσει  πλέον η νέα μου ζωή. Κάνω πράγματα! Δεν πιστεύω ακόμα ότι έκανα 10 στάσεις με το μετρό μονή μου. Τρελαίνομαι από χαρά! Περνάω super με τον γιο μου κ τον άντρα μου. Για άλλη μια φορά ένα μεγάλο ευχαριστώ κ αν είχα έρθει σε σένα από το καλοκαίρι δε θα είχα χάσει τόσο χρόνο από τη ζωή μου. Κάλο Πάσχα.

Δείτε τι λένε άλλοι

Βιωματικό σεμινάριο αυτογνωσίας

Πολύ ωραίο!! Ξεκαθάρισε καποία στοιχεία. Ονόμασε μερικά πράγματα που δεν τα άγγιζα. Κατάλαβα η "μάσκα".  Μαρία / Αθήνα

Δείτε τι λένε άλλοι

Βιωματικό σεμινάριο αυτογνωσίας

Νιώθω πιο ελαφριά! Πιστεύω πως απο εδώ και πέρα, μπορώ να αναγνωρίζω πιο γρήγορα τους τρόπους με τους οποίους περιορίζω τον εαυτό μου. Συνειδητοποίησα κάποιες σημαντικές αλήθειες για μένα. Αναστασία Παπαδουλη / Αθήνα

Δείτε τι λένε άλλοι

Θα χρησιμοποιήσω όμορφες φράσεις από το μάθημά της Valerie για να εκφράσω αυτό που αισθάνομαι. Νιώθω πως είναι η δασκάλα που γίνεται γέφυρα για να περάσεις απέναντι "ΜΑΚΡΙΑ".  Φαίνεται να έχει βρει τις βάσεις και την ισορροπία για αυτό, κι αναμφίβολα, κατά τη γνώμη μου, έχει το ταλέντο να σε εμπνέει. Σε ευχαριστώ που μου έμαθες να βλέπω Μακριά... εδώ και τώρα! Εύα - Δασκάλα Γιόγκα & Web Designer

Δείτε τι λένε άλλοι

Επαγγελματικά πρότυπα & ηθική