pranayama

Κάποιοι την γνωρίζουν ως «έλεγχο της αναπνοής» αν και είναι κάτι πολύ περισσότερο από αυτό.
 Μου αρέσει να συγκρίνω την αναπνοή με τον/την σύντροφό μας. Όπως συμπεριφερόμαστε στους κοντινούς μας, συμπεριφερόμαστε και σε εκείνη. Ξεχνάμε ποσό σημαντική είναι.


Θεωρήστε την αναπνοή ως τον πιο τρυφερό σύντροφό σας. Είναι πάντα εδώ, ό,τι και να λέτε ή να κάνετε και γι’ αυτόν το λόγο δεν ακούμε τα μηνύματά της, ακόμη και αν μας γνωρίζει καλύτερα από οποιονδήποτε άλλο.

«Η αναπνοή μπορεί να σας μιλήσει!»... ας ξέραμε μόνο να την ακούσουμε.

Απλώς σταματήστε μια στιγμή, τώρα, αμέσως, εστιάστε την προσοχή σας σε εκείνη και κοιτάξτε, νιώστε τις απαλές κινήσεις της, ακούστε τον ήχο που κάνει.

«Είδατε; Είναι σαν τα κύματα της θάλασσας!»

Αυτός είναι ο ιδανικός και προσωπικός σας ρυθμός, η μουσική σας, το χτύπημα της ψυχή σας. Είναι τόσο ιδανικό όσο είστε εσείς.


Τώρα, προσπαθήστε να πάρετε το χέρι της και να την ακολουθήσετε στoν χορό, όπως θα το κάνατε με κάποιον/α. Αυτή τη φορά, αφήστε την να σας οδηγήσει και απολαύστε το!!
 Θα σας πάρει και θα σας φέρει στη χώρα της ειρήνης, σε μια χώρα όπου η σιωπή και το κενό είναι έννοιες γεμάτες. Θα σας μάθει τι υπάρχει πέρα από την ύλη. Θα μείνει εκεί πίσω, όταν θα σιγουρευτεί ότι είστε ασφαλής και ότι θα την ξεχάσετε για ακόμα μια φορά.

«Ξέρω με σιγουριά ότι θα την ξεχάσετε, επειδή θα βρίσκεστε υπό τη μαγεία της θέας και των αισθήσεων της χώρας όπου σας έφερε.»

Μόνο που αυτή τη φορά θα βρίσκεται όλη γύρω σας αντί να είναι μέσα σας. Θα γίνετε ένα μαζί της. Η καρδιά σας θα χτυπάει στο ρυθμό της ψυχής σας.

Ό,τι βιώνετε, απλώς να το βιώνετε. Όταν θα έρθει η στιγμή να γυρίσετε πίσω ρίξτε της πάλι μια ματιά, πάρτε το χέρι της για μια ακόμη φορά και ακολουθήστε την. Νιώστε τις κινήσεις που δημιουργεί στο σώμα σας και θα είστε εδώ, όχι ακριβώς όπως ήσασταν πριν, διότι όταν αφήσετε την αναπνοή σας να σας ταξιδέψει στη χώρα της δεν γυρίσετε ποτέ πίσω οι ίδιοι.



«Ευχαριστώ την αναπνοή και όλα όσα μας προσφέρει κάθε στιγμή»

Καλό σας ταξίδι!

Γράφει η Valerie Saier, κάτοχος Master N.L.P.& Time Line Therapist,
δασκάλα Yoga, μέλος του Yoga Alliance και του International Yoga Network