pranayama

Certains le connaissent sous le nom de "Contrôle de la respiration" même si cette technique va beaucoup plus loin. J'aime comparer la respiration à une personne qui nous est chère car comme pour nos proches il nous arrive d'oublier le role important qu'ils jouent dans nos vies...

Votre respiration est comme votre ami(e) le/la plus tendre, toujours présente, quoi que vous disiez et fassiez. Par habitude, nous ne faisons plus attention à ce qu'elle nous dit. Et puis nous pensons sincérement nous connaître mieux qu'elle ne nous connaît même si, en fait, c est elle qui nous connait mieux que nous ne nous connaissons.

"Oui, notre respiration nous parle! Et si seulement nous savions l ecouter."

Vous pouvez l'écoute... Là... Maintenant... Arrêtez-vous un instant, amenez votre attention sur votre respiration sentez les mouvements qu'elle provoque dans votre corps, écoutez le son des vagues qu'elle imite, regardez sa taille, sa couleur, goûtez la.

"Vous voyez, elle est comme les vagues de l'océan!!!"

Vous venez de découvrir l'empreinte de votre rythme unique, votre musique, les battements de coeur de votre âme. Il n'y a pas deux respirations comme la votre car elle est comme vous UNIQUE.

Maintenant, imaginez qu'elle vous tende la main et que vous la preniez. Elle vous invite à danser. Vous la suivez avec, peut-être, un peu d'hésitation, pas très sûr de savoir si vous pourrez suivre ses pas. Et vous voilà au centre de la piste, c'est le moment de la laisser vous guider, lâchez prise et appreciez!!! C'est une danse unique, comme elle, comme vous. Une danse qui se transforme en une barque flottant sur la mer, se balançant au rythme des vagues, voguant avec nonchalance vers un pays où règne la paix, un pays où le silence et le vide sont plein de sens. Elle peut vous apprendre à voir au-delà de la matière. Elle vous dépose sur le rivage, reste en arrière, se fait petite et silencieuse. Sachant que vous êtes en sécurité, elle vous laisse explorer les lieux. Emportés par la magie de ce pays, vous en oubliez jusqu'à sa présence. Elle, elle reste en fond de toile.

"Je sais par expérience que vous allez l'oublier car vous serez sous le charme des visions et de l'atmosphère qui règnent dans ce lieu enchanté."

Au moment où vous penserez à elle, vous sentirez sa présence. Vous réaliserez qu'elle est tout autour de vous et que maintenant c'est vous qui êtes en elle. Elle est le sol sur lequel vous marchez, l'air que vous respirez, les sons que vous entendez, les parfums qui caressent vos narines. Vous êtes alors un(e) avec elle et vous sentez votre coeur physique bat au même rythme que votre coeur spirituel. Vous êtes au plus profond de vous-même, à la Source.

Vivez simplement l'instant présent, tel qu'il est, vivez le pleinement. Quand le temps sera venu de revenir à vos occupations, il vous suffira de la regarder, de reprendre sa main et encore une fois de la laisser vous guider, de la suivre. Vous sentirez alors que votre corps est relaxé, comme si vous l'aviez abandonné un instant et que vous le retrouviez. Sentez à nouveau les mouvements que votre respiration provoque dans votre corps, sentez votre corps, tout votre corps, de la tête aux pieds. Vous voilà de retour d'un voyage exceptionnel. Vous êtes ici à nouveau, juste un peu différent car quand vous laissez votre respiration être votre guide vous ne revenez jamais tout à fait le(la) même.



"Merci a la respiration et a tout ce qu elle nous offre a chaque instant de nos vies!"


Bon voyage ! Et sachez que vous pouvez y retourner quand vous voulez et que, tout comme vous, le pays que vous trouverez sera le meme sans vraiment l etre.

Auteur Valerie Saier, Master N.L.P.& Time Line Therapist,
professeur de Yoga, membre de la Federation Internationale Yoga Alliance et International Yoga Network

 

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Publié en Grèce